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适量饮酒有益健康?压根不存在的!研究表明:

来源:             发布时间:2020-02-10             查看次数:

“人家天天喝才致癌呢,我一天一小杯,不碍事!”

老黄是个资深酒鬼,吃饭时总得配一小杯白酒,女儿一直劝他把酒戒了,他经常嘴硬说,自己只喝一点点,对身体没害处,冬天还能暖身子呢。

实锤:少量喝酒也有害

喝酒有害健康,这是不必多说的真理。但在大多数人的眼里,小喝是怡情,少量喝酒有益身体健康。但在医学界上,并不认为少量喝酒会有益健康。

2018年4月,著名医学杂志《柳叶刀》发表了一篇纳入近60万人喝酒数据的研究,研究结果表明,喝酒会提高中风(脑卒中)的风险。人在喝酒发生的卒中,并非只是一种卒中,很有可能是多种卒中并发,比如非致命性卒中、致命性卒中、缺血性卒中、出血性卒中、蛛网膜下腔出血以及未分类卒中。


此外,心衰发生率会随着酒量增加而增加,当然长期喝酒,哪怕是少量也会引起其他心血管疾病。复旦大学附属中山医院心内科彭娟医生表示,喝酒一时爽,万一喝出卒中或心衰也是够痛苦的。

2018823日,《柳叶刀》发布的另一篇研究报告再次实锤了少量喝酒也有害,研究结果显示,不管人喝酒量多或少,只要是喝酒就对身体有害。

在日本也有研究表明少喝酒也有害健康。日本职业健康与安全组织管理的Rosai hospital GroupICOD-R)住院临床职业数据库,进行了一项全国性、多中心、基于医院的匹配病例对照研究,研究对象包括在2005年至2016年间入院的63232名各种癌症患者,对照组人数设置一模一样。


研究结果显示,不管性别、年龄以及喝酒多少,在没有任何阈值的情况下,观察到总体癌症风险和终生饮酒的剂量-反应,几乎是线性关系。也就是说,一个人每多喝一口,就会增加一定的患癌风险。

酒精会对身体造成哪些伤害?

·酒精会致癌

因为当人摄取酒精时,会在肝脏进行酒精代谢过程,酒精(乙醇)在乙醇脱氢酶的作用下转化为乙醛,然后再由乙醛脱氢酶转化为乙酸,最终通过肾脏被代谢出体外。

研究表明,乙醛能够直接与DNA结合,诱发基因突变,也正因为这样世界卫生组织把乙醛列为一级致癌物!据调查数据表明,世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。简单来说,在18个癌症里,就有一个癌症是喝酒喝出来的。

 

·酒精会导致酒精肝炎

据沈青峰主任医师介绍,近几年来,酒精性肝炎患者越来越多,酒精性肝炎在所有肝炎病人中,现在已占到10%,近10年中增加了两三成。


另外,沈青峰主任还解释道,正常的肝脏每天所能承受的酒精代谢能力约为每公斤体重1g

对于男性而言,如果饮酒史5年以上,每天喝的酒精量≥40g,就很可能会患上酒精性肝炎;

如果是女性,喝酒史5年以上,每天摄入酒精量≥20g,就可能患上酒精性肝炎。

还有一种情况,如果两周内每天喝酒,并且酒精量大于等于80g,也容易引发酒精性肝炎。

怎么判断你已经有了酒瘾?

很多喜欢喝酒的人,不知道如何判断自己是否有酒瘾。据复旦大学附属中山医院杨秉辉教授指出,哪怕平时少量喝酒也有可能会导致自己成为嗜酒者。


国际疾病分类诊断标准如果人在一年内出现以下3种或以上就可判断为对酒精有依赖。

1.无时无刻对喝酒存在很强烈的渴望,一天不喝酒就会觉得难受。

2.对酒的摄取量一天比一天多,比如从一开始每天喝一瓶酒,渐渐变成每天喝8瓶以上。

3.对喝酒几乎没有自控能力,听到喝酒就会觉得高兴,一喝酒就停不下来,容易贪杯。

4.把喝酒当做了一种兴趣,甚至觉得喝酒就是自己一生中最大的乐趣,丧失了自己原有的兴趣。

5.在喝酒的期间,自身的性格发生的很大的变化,比如原本自己性格比较温和,但不酒喝就会变得暴躁。如果别人刻意不让自己喝酒,会与人争执起来。

6.当每天摄酒量变少,体内酒精浓度比较低时,会出现心悸、手抖、恶心的情况。

看看以上判断酒瘾的方法,你中了多少条?如果中了三条以上就要注意了,可能有酒瘾,平时应该控制自己的饮酒量,最好还是不要喝。

你平时喝酒吗?

参考资料:

[1].《少量饮酒有益健康?专家:既往认知是时候被颠覆了》.澎湃新闻.2019-04-10

[2].《喝酒会致癌?真的!人民日报提醒:这些人尤其危险!》.人民日报.2018-01-13

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