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教您便秘如何保养

来源:             发布时间:2020-02-11             查看次数:

便秘是指排便困难,每2~3天或更长时间1次,无规律性,粪质干硬。便秘患者往往要特别注意,错误的饮食会导致病情加重,接下来就来为您推荐哪些食物适合便秘患者……

桑葚

味酸、甘,性寒,能滋液润肠,适宜酾唐胱慝慢性血虚便秘者,也适宜体虚之人肠燥便秘者服食。用鲜桑葚绞汁,每日3次,每次25克,连续服用数天,可治疗慢性便秘。或用桑葚40克,冰糖20克,用沸水;中泡饮用。

核桃

中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的作用,多吃可以大大改善大便干燥问题。经常吃一些核桃仁粥对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。

松子仁

现代医学研究证明,松子仁含有丰富的棕榈碱、挥发油等,有润肺、养液、滑肠之功效,适宜慢性肠燥便秘者服食。将松子仁研碎,加适量大米煮为稀粥,早、晚服食,适用于肺气亏虚便秘者。对于习惯性便秘患者,可用松子仁粥与芝麻粥合食,来增强通便作用。

香蕉

性寒、味甘,寒能清肠热,甘能润肠通便,香蕉中所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘,常用于治疗大便秘结,热病烦渴之症。以香蕉生食,每日2~3次,每次2支。

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