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养生 补钙要注意什么

来源:             发布时间:2020-02-11             查看次数:

现代人很多人认为补钙只要吃钙片或者口服液就好了,但其实我们日常中的一些食物就可以很好地为我们的身体补充钙质,接下来就来为您介绍补钙注意事项,希望可以帮助您的补钙……

关于骨头汤补钙。骨头里确实含有比较多的钙,但是经过高压锅炖了2小时之后,汤里的钙就基本上没有了。

关于有人说液体钙比固体钙吸收好,其实不是的,其实液体钙和固体钙的吸收是差不多的。

关于有人说豆浆的钙含量比较高,其实

补钙不要忽视补充维生素D,维生素D就像一辆运输车,通过它,钙才被运输到人体内。

关于有人说只有钙片才能补钙。其实不是的,其实最好应该是从食物中获得,这应该是首要选择。

补钙不宜过多。过量钙会引起肾结石等不好的毛病,不宜一次过多,最好应该是少量多次。

不是的。豆浆的钙含量比大豆少很多,而大豆比牛奶的钙少很多。

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