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散散步 3种运动方式可强身健体

来源:             发布时间:2020-02-11             查看次数:

大家每天下班回家都觉得很累,不想运动,久而久之就筐毙险裆变得很懒。这样对身体是很不好的,我给大家介绍几种运动方式,不用太多的力气就能好好的锻炼我们的身体,增强我们的体质。

散散步

大家吃完晚饭之后就去小区花园坐坐,然后散散步,这样也是一种运动,又省力,又能轻微的锻炼自己。

打太极

还有就是打太极,并不是说只有才会这样,其实打太极这个是很有好处的,锻炼的是身心,工作让我们忙碌了一天,通过打太极可以放松自己的身心。坚持下去的话对我们的体质有很好的效果哦。

俯卧撑

这个锻炼方式已经有很久的历史了,可以在家里做,方便,又能很好地锻炼身体,增强身体的抵抗力。

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